30代におすすめの転職エージェント・サイト6選｜年収を下げない選び方

ブラック企業で毎日遅くまで働いていると、転職したくても登録先を調べるだけで疲れてしまいますよね。

ただ、名前を知っているサービスへ何となく登録すると、必要のない連絡まで増え、転職活動を続けにくくなる場合があります。

30代前半で転職した現在は、年収を下げず、残業月10時間以内の会社で働いています。

この記事では、30代におすすめの転職エージェント・サイト6社を、求人紹介・自分で探す・スカウトを受ける・相談相手を選ぶという役割で比較します。

6社すべてへ登録する必要はありません。

登録するサービスに迷った場合は、幅広い求人を扱う転職エージェント1社に、目的に合う1社を足すところからで大丈夫です。

30代におすすめの転職エージェント・サイト6選を目的別に比較

30代向けの転職サービスは、求人数だけで決めず、どのようなサポートを受けられるかも確認することが大切です。

求人紹介、自分で検索、スカウト、担当者紹介の違いがわかれば、登録先を必要なものに絞りやすくなるでしょう。

この章では、6サービスの違いと向いている状況を整理します。

30代向け6サービスは種類と役割で選ぶ

30代向けの転職サービスには、転職エージェント、転職サイト、スカウト型など、求人の探し方が異なる複数の種類があります。

サービスの種類によって、相談できる内容や応募までの進め方は同じではありません。

転職エージェントは担当者から求人紹介を受けますが、転職サイトでは自分で求人を探して応募します。

スカウト型では会社やヘッドハンターから連絡が届き、担当者紹介型では自分に合う相談相手を紹介してもらう形です。

6サービスの違いを、最初の使い方まで含めて比べました。

サービス名	種類	向いている状況	主な役割	料金	最初の使い方
リクルートエージェント	転職エージェント	幅広い求人から紹介を受けたい	求人紹介・書類添削・面接対策	無料	希望条件を伝えて求人を見る
doda	サイト＋エージェント＋スカウト	自分でも求人を探したい	求人検索と担当者への相談	無料	検索と紹介求人を比べる
ビズリーチ	スカウト型転職サイト	年収や役職の選択肢を見たい	会社・ヘッドハンターからのスカウト	無料プランと有料プラン	無料範囲で届く求人を確認する
転職AGENT Navi	担当者紹介型	相談相手選びから迷っている	キャリアアドバイザーの紹介	無料	コンシェルジュへ希望を伝える
リクナビNEXT	転職サイト	担当者を介さず求人を探したい	求人検索・応募・オファー	無料	条件を入れて求人を検索する
ANNA	転職エージェント	異業種を含めて相談したい	将来から逆算したキャリア相談	無料	業界と職種の選択肢を相談する

仕事で疲れているときほど、登録数を増やすより、各サービスへ任せたい役割を先に決めておきましょう。

サービスの役割を決めてから、必要な1〜2社へ絞ってください。

リクルートエージェントは幅広い求人から紹介を受けたい30代向け

転職先の業界や職種を絞りきれていないなら、リクルートエージェントがおすすめです。

リクルートエージェント公式サイトで確認できる情報を表にまとめました。

確認項目	公式情報
種類	転職エージェント
求人数	公開求人約78万件・非公開求人約28万件
主なサポート	求人紹介・応募書類への助言・面接対策・条件交渉
料金	無料

求人数の表示は、求人票の数ではなく採用予定人数です。

求人の選択肢が多い一方で、希望と違う求人を確認する時間が増える場合もあります。

登録前に、今と同じかそれ以上の給料、残業、休日、勤

務地のうち、何を優先するか決めておいてください。

転職するか決めていなくても、今の条件で紹介を受けられる求人があるか確認できます。

紹介を受けられる求人を見てから、転職活動を続けるか判断しても遅くありません。

dodaは自分で求人を探しながら相談したい30代向け

担当者から求人紹介を受けながら、自分でも求人を探したいならdodaがおすすめです。

doda公式サイトで確認できる情報を表にまとめました。

確認項目	公式情報
種類	転職サイト＋転職エージェント＋スカウト
求人数	非公開求人を含む30万件以上
主なサポート	求人検索・求人紹介・書類添削・面接対策・年収交渉
料金	無料

dodaでは、求人検索、エージェント、スカウトの機能を一つのサービス内で利用できます。

担当者から届いた求人と自分で見つけた求人を、給料、残業、休日、勤務地の同じ条件で比べてみてください。

求人の探し方を一つに決めず、自分でも内容を確認しながら転職活動を進められます。

自分で探す方法と相談する方法を、使いやすい形で組み合わせてください。

ビズリーチは年収と役職の選択肢を確認したい30代向け

管理職経験や専門的な経験があり、給料が高めの求人も確認したいならビズリーチが候補になります。

ビズリーチ公式サイトで確認できる情報を表にまとめました。

確認項目	公式情報
種類	ハイクラス向けスカウト型転職サイト
求人の特徴	年収1,000万円以上の求人が5割以上
登録ヘッドハンター数	9,700人以上
利用方法	会社やヘッドハンターからスカウトを受ける
料金	無料プランと有料プラン

ビズリーチは、担当者が求人を選んで紹介する転職エージェントではありません。

登録した職務経歴を見た会社やヘッドハンターから、スカウトが届く転職サイトです。

無料プランでも求人への応募やスカウトへの返信ができますが、一部機能には有料プランがあります。

スカウトが届いた場合も、給料だけで決めず、仕事内容、役職、勤務地、固定残業代まで確認してください。

届いた求人を見て、今の条件と比べる材料にしましょう。

転職AGENT Naviは相談相手を紹介してほしい30代向け

転職エージェントの会社名より、相談相手との相性を重視したいなら転職AGENT Naviが候補です。

転職AGENT Naviのサービス内容について、circus株式会社の公式発表で確認できる情報を表にまとめました。

確認項目	公式情報
種類	キャリアアドバイザー紹介サービス
提携アドバイザー	300名以上
最初の面談	コンシェルジュとのLINE通話で15〜30分程度
相談受付	平日22時・土日祝20時まで
料金	無料

転職AGENT Naviは、求職者とキャリアアドバイザーをつなぐサービスです。

転職AGENT Naviは、求人を直接探すのではなく、自分に合う相談相手を紹介してもらうために利用します。

希望する給料や働き方だけでなく、転職活動で困っていることもコンシェルジュへ伝えてみてください。

紹介された相手と話し、自分の希望を理解してもらえるか確認してください。

リクナビNEXTは自分のペースで求人を探したい30代向け

担当者からの連絡を増やさず、空いた時間に求人を探したいならリクナビNEXTがおすすめです。

リクナビNEXT公式サイトで確認できる情報を表にまとめました。

確認項目	公式情報
種類	自分で検索・応募する転職サイト
掲載求人数	176万件以上
主な機能	求人検索・応募・オファー・AIによる支援
グッドポイント診断	約30分・利用は1人1回
料金	無料

リクナビNEXTでは、自分で希望条件を入れて求人を検索し、応募まで進められます。

登録したレジュメをもとにしたオファーや、AIによる支援機能もあります。

自分の得意なことを整理したい場合は、無料のグッドポイント診断も利用可能です。

自分のペースで求人を見たい場合は、希望条件を一つずつ入れて求人の違いを確認してみましょう。

求人を保存し、あとからほかのサービスで見つけた求人と比べてもよいでしょう。

ANNAは業界と職種を横断して相談したい30代向け

今の業界に残るか、異業種へ移るかから相談したいならANNAが候補になります。

ANNA公式サイトで確認できる情報を表にまとめました。

確認項目	公式情報
種類	業界・職種に縛られない総合転職支援
相談内容	業界と職種を横断した求人の比較
キャリア設計	3年後・5年後から逆算して考える
選考サポート	会社ごとの書類・面接対策
求人数	非公開
料金	無料

ANNAは、現在の経験だけで求人を選ばず、3年後・5年後の希望から逆算して働き方を考えるサービスです。

業界と職種を横断した求人の比較や、会社ごとの書類・面接対策も案内されています。

一方、公式サイトでは求人数を公開していません。

今の経験を別の業界や職種でどう使えるか考えたい場合に、ANNAの相談内容を確認してみてください。

相談内容を確認し、今の業界以外も比べたい場合に利用を検討してください。

転職エージェント選びで迷う30代は目的に合う1〜2社から始める

転職サービスを選びきれない場合は、幅広い求人を扱う転職エージェントを最初の1社にしましょう。

自分で探す、スカウトを受ける、相談相手を選ぶという目的に合わせて1社を足せば、6社すべてを管理する必要はありません。

この章では、今の状況に合わせた1〜2社の選び方を整理します。

最初から多くのサービスを管理せず、必要な役割から選ぶと進めやすくなります。

幅広い求人を確認するならリクルートエージェントを最初の1社にする

転職先の業界や職種を決めていない場合は、幅広い求人を扱うリクルートエージェントから始めると比較しやすくなります。

リクルートエージェントへ登録した後は、届いた求人へすぐ応募する必要はありません。

希望する給料、残業、休日、勤務地を伝え、現在の経験で紹介を受けられる求人を確認するところから始められます。

仕事で転職活動に使える時間が少ないなら、求人を探す作業や面接日程の調整を担当者へ相談できます。

紹介求人数の多さだけで担当者を判断せず、希望条件を理解してくれるかも確認してください。

希望条件を理解してくれる担当者なら、求人を比べる作業も進めやすくなります。

自分でも求人を探すならdodaかリクナビNEXTを足す

転職エージェントから届く求人だけでは不安なら、dodaかリクナビNEXTを一つ足しましょう。

dodaは、求人検索とエージェントへの相談を同じサービス内で進めたい場合に向いています。

リクナビNEXTは、担当者を介さず、自分の都合に合わせて求人検索を続けたい場合に使いやすいです。

二つの転職サイトへ同時登録する必要はありません。

アプリや画面の見やすさ、届く連絡の量も確認し、転職活動を続けやすいほうを残してください。

使わないサービスは止めても問題ありません。

年収アップの可能性を見るならビズリーチを足す

今と同じかそれ以上の給料を目指すなら、スカウト型のビズリーチを足す方法があります。

職務経歴を登録すると、会社やヘッドハンターが興味を持った場合にスカウトが届く仕組みです。

ただし、届いたスカウトの数だけで自分の価値を判断しないでください。

登録内容、希望勤務地、職種によって届く求人は変わります。

給料が高く見える求人でも、固定残業代、転勤、休日、求められる役割を確認することが欠かせません。

無料範囲で求人とスカウトを確認し、今の希望に合わなければ無理に応募しなくて大丈夫です。

給料以外の条件も合う求人だけを応募候補にしてください。

担当者選びから迷うなら転職AGENT Naviを足す

相談する転職エージェント自体を決められないなら、転職AGENT Naviを足す選び方があります。

転職AGENT Naviのコンシェルジュへ今の状況を話し、提携するキャリアアドバイザーから紹介を受ける仕組みです。

初回の相談では、給料や職種だけでなく、残業で転職活動の時間が取れないことも伝えましょう。

状況を具体的に伝えるほど、自分が求める相談相手を判断しやすくなります。

紹介された担当者の意見は判断材料の一つとして使い、応募する会社は自分の条件と照らして選んでください。

紹介された担当者へ相談したあとでも、応募するかは自分で決められます。

30代が転職サービスを選ぶ基準は求人数・サポート・料金の3つ

30代向けの転職サービスは、知名度だけで決めず、求人の範囲、受けられるサポート、料金を確認しましょう。

3つの基準を同じ順番で見れば、サービス名の多さに振り回されにくくなります。

この章では、転職サービスを選ぶときに確認する3点を説明します。

求人数は公開求人と非公開求人を分けて比べる

転職サービスの求人数は、確認できる求人の幅を知る目安です。

数字が一番多いサービスが、自分に合うとは限りません。

例えば、A社の「公開求人10万件」と、B社の「非公開求人を含む30万件」を比べるとします。

数字だけを見るとB社のほうが多く見えますが、A社の10万件には非公開求人が含まれていません。

A社とB社では数えている求人の範囲が違うため、30万件と10万件をそのまま比べることはできません。

表示されている求人数	数字に含まれる求人	比べるときの注意点
A社：公開求人10万件	登録前でも検索できる求人	非公開求人の数は含まれていない
B社：非公開求人を含む30万件	公開求人と登録後に紹介される求人	30万件すべてを自分で検索できるとは限らない

求人数を見るときは、公開求人だけなのか、非公開求人も含むのかを最初に確認してください。

次に、その数字がいつ公式サイトへ表示されたものかを見れば、古い数字との比較を避けられます。

全国の求人数が多くても、希望する勤務地や職種の求人が多いとは限りません。

最後は登録後に、自分の勤務地、職種、給料に合う求人が何件あるかを確認しましょう。

サポート内容は求人紹介・書類添削・面接対策・条件交渉で確認する

転職サービスを選ぶときは、自分がどのようなサポートを受けたいかを先に決めましょう。

転職エージェントなら、求人紹介、応募書類への助言、面接日程の調整、条件確認などを相談できます。

転職サイトでは、自分で求人を検索して応募するため、担当者とのやり取りは基本的にありません。

スカウト型では会社やヘッドハンターから連絡が届き、担当者紹介型では相談相手を探してもらいます。

仕事と家庭で転職活動に使える時間が限られているなら、書類の確認や面接日程など、時間のかかる作業を相談できるサービスが合います。

転職先を自分でじっくり見たいなら、検索できる転職サイトも一緒に使うと判断しやすいでしょう。

料金は無料登録と有料機能を分けて確認する

求職者向けの転職エージェントは、無料で使えるサービスが中心です。

リクルートエージェント、doda、転職AGENT Navi、ANNAは、公式サイトで利用料金が無料と確認できます。

リクナビNEXTも会員登録は無料です。

ビズリーチには無料プランと有料プランがあり、無料でも求人やスカウトを確認できます。

一部機能を使うために有料プランへ申し込む場合は、料金、利用期間、自動更新の条件を公式ページで確認してください。

「転職サービスはすべて完全無料」とまとめず、サービスごとの無料範囲を見ることが大切です。

無料登録だけで判断材料を集められるサービスから始めれば、最初から料金をかける必要はありません。

最初は無料で確認できる範囲だけでも大丈夫です。

30代が年収を下げないために希望年収と働き方を分けて伝える

30代で年収を下げたくないなら、希望年収だけでなく、残業、休日、勤務地も分けて伝えてください。

給料が同じでも、固定残業代や転勤の条件が変われば、転職後の暮らしも変わります。

この章では、年収を下げないために登録前から内定後まで確認する内容を整理します。

30代の転職では賃金が増えた割合が減った割合を上回る

30代で転職すると必ず年収が下がるわけではありません。

厚生労働省の令和6年雇用動向調査では、転職入職者全体の賃金が増えた割合は40.5％でした。

変わらない割合は28.4％、減った割合は29.4％です。

30代の結果を分けると、次のようになります。

年齢	増えた	変わらない	減った
30〜34歳	46.1％	29.1％	24.2％
35〜39歳	45.5％	28.0％	24.3％

賃金が増えた割合は、減った割合を上回っています。

ただし、賃金が増えた割合は過半数ではないため、転職すれば給料が上がるとは言い切れません。

調査対象は、前職が雇用者だった転職入職者のうち、調査時点でも転職先に在籍している人です。

統計は不安を和らげる材料の一つにして、自分の給料は実際の求人と労働条件で判断しましょう。

希望年収・残業・休日・勤務地の優先順位を登録前に決める

年収を下げたくない場合も、給料だけで求人を選ばないことが大切です。

年収が同じでも、残業時間や休日出勤が増えれば、家族と過ごせる時間は減ってしまいます。

登録前に、次の項目を「譲れない条件」と「希望する条件」に分けてみてください。

確認する項目	条件の書き方
年収	今と同じかそれ以上を希望する
残業	毎月続けられる上限を決める
休日	土日祝、年間休日、休日出勤を確認する
勤務地	通勤時間と転勤の有無を確認する
仕事内容	今の経験を使うか、異業種へ移るか考える

年収と働き方を同時に見ると、給料だけではわからない転職後の生活を比べやすくなります。

担当者へ条件を伝えるときも、すべてを同じ優先度にせず、譲れない条件から伝えてください。

担当者へ伝えた条件は、紹介求人と合っているか自分でも確認しましょう。

求人票と労働条件通知書は転職エージェント任せにしない

年収交渉や会社への確認は転職エージェントへ相談できますが、内定後の条件は自分でも確認しましょう。

求人票と労働条件通知書では、次の項目を見比べてください。

• 基本給と手当
• 固定残業代の金額と時間
• 賞与の有無と支給条件
• 試用期間中の給料
• 勤務地と転勤の有無
• 休日と勤務時間

特定の転職サービスへ登録するだけで、年収を維持できるわけではありません。

担当者から聞いた内容も判断材料にしながら、書面に書かれた給料と働き方を確認することが欠かせません。

疑問が残る条件は内定を承諾する前に質問し、自分が続けられる働き方か考えてください。

ブラック企業で疲れている30代は登録後の作業を3つに絞る

ブラック企業で働きながら転職活動を始めるなら、登録後の作業を条件メモ、求人比較、役割分担の3つに絞りましょう。

最初から応募書類や面接回答を完成させなくても、紹介を受けられる求人を確認するところから始められます。

この章では、仕事を続けながら転職活動を止めないための進め方を説明します。

初回面談までに譲れない条件をメモする

転職エージェントとの初回面談までに、完成した転職理由を用意する必要はありません。

最初は、今の会社で続けられないと感じている働き方と、次の会社で避けたい条件をメモしてください。

例えば、給料、残業、休日、勤務地の中から、妥協できない項目を選びます。

複数の会社を比べるためにも、最初に同じ条件を担当者へ伝えておくことが役立ちます。

うまく言葉にできない場合は、「今の会社で困っていること」から話しても大丈夫です。

担当者との会話を通して、求人を選ぶための条件を整えていきましょう。

紹介求人は応募前に同じ項目で比べる

転職エージェントから求人が届いたら、会社名や給料だけで応募を決めないでください。

仕事内容、残業、休日、勤務地、固定残業代を同じ表へ並べると、求人ごとの違いが見えやすくなります。

求人を比べる項目は、次のようにそろえましょう。

比較項目	確認する内容
仕事内容	今の経験を使えるか、担当範囲は何か
給料	基本給、手当、固定残業代を含むか
残業	月の目安と繁忙期の違い
休日	年間休日、休日出勤、振替休日
勤務地	通勤時間、転勤、在宅勤務の条件

転職後の働き方まで比べることで、年収を維持しながら残業を減らせる求人を探しやすくなります。

一度に確認できない数の求人へ応募せず、内容を読める件数から進めてください。

書類添削と日程調整は任せても入社判断は自分で行う

仕事を続けながら転職活動を進めるなら、時間のかかる作業は転職エージェントへ相談しましょう。

履歴書や職務経歴書の確認、面接日程の調整、会社への条件確認などは、担当者へ相談できる作業です。

一方、次の判断は自分で行う必要があります。

• どの求人へ応募するか
• 求人票の条件に納得できるか
• 面接で感じた違和感をどう考えるか
• どの会社へ入社するか

転職エージェントは転職活動の一部をサポートするサービスであり、入社する会社を代わりに決めるサービスではありません。

任せる作業と自分で決める内容を分ければ、時間を節約しながら納得できる会社を探せます。

入社を決める前に、給料と働き方を書面でも確認してください。

30代が転職エージェントを使う前に確認したい質問

ここでは、同じ悩みを持つ人が気になりやすいポイントをまとめます。

転職エージェントは本当に無料で使えますか？

求職者向けの転職エージェントは、無料で使えるサービスが中心です。

リクルートエージェント、doda、転職AGENT Naviは、公式サイトで無料と案内されています。

ビズリーチには無料プランと有料プランがあるため、有料機能を使う場合は料金と更新条件を確認してください。

転職エージェントは何社へ登録すればよいですか？

最初は、管理できる1〜2社から始める方法がおすすめです。

幅広い求人を扱う転職エージェントを最初の1社にして、自分で探すサイトやスカウト型を必要に応じて足してください。

連絡の確認だけで疲れる場合は、使わないサービスを止めても問題ありません。

ブラック企業で働きながら転職活動を進められますか？

働きながらでも、求人検索や転職エージェントへの相談は始められます。

まとまった時間を作れない場合は、最初に希望条件をメモし、求人確認や面談を一つずつ進めてください。

応募書類の確認や面接日程の調整を担当者へ相談すると、自分で行う作業を減らせます。

30代後半でも転職エージェントを利用できますか？

30代後半でも転職エージェントへ登録できます。

ただし、紹介される求人は職歴、経験、希望する仕事、勤務地などによって変わります。

年齢だけで判断せず、現在の経験で紹介してもらえる求人があるか確認してみてください。

担当者と合わない場合は変更できますか？

担当者変更の方法は、転職エージェントごとに異なります。

担当者へ直接伝えにくい場合は、問い合わせ窓口から変更を相談できるサービスもあります。

転職AGENT Naviでは、コンシェルジュへ再相談して別のキャリアアドバイザーを紹介してもらう方法が公式に案内されています。

担当者へ遠慮して転職活動を止めるより、別の担当者やサービスも検討してください。

担当者との相性だけで、転職活動そのものを諦める必要はありません。

最初の1社へ登録し、必要になったら目的別の1社を足す

30代におすすめの転職エージェント・サイトは、現在の状況によって変わります。

転職先の業界や職種を決めていないなら、幅広い求人を扱う転職エージェント1社から始めてみてください。

自分でも求人を探したいならdodaかリクナビNEXT、スカウトを確認したいならビズリーチを足す方法があります。

相談相手選びから迷っているなら転職AGENT Navi、異業種を含めて将来から考えたいならANNAが候補です。

6社すべてへ一度に登録する必要はありません。

今と同じかそれ以上の給料、残業、休日、勤務地の中から、譲れない条件を一つメモしてみましょう。

今の経験と希望条件で、どのような求人があるか確認するところから始めてください。

求人を見るだけなら、今の会社を辞める決断はまだ必要ありません。

サービス名	種類	向いている状況	主な役割	料金	最初の使い方
リクルートエージェント	転職エージェント	幅広い求人から紹介を受けたい	求人紹介・書類添削・面接対策	無料	希望条件を伝えて求人を見る
doda	サイト＋エージェント＋スカウト	自分でも求人を探したい	求人検索と担当者への相談	無料	検索と紹介求人を比べる
ビズリーチ	スカウト型転職サイト	年収や役職の選択肢を見たい	会社・ヘッドハンターからのスカウト	無料プランと有料プラン	無料範囲で届く求人を確認する
転職AGENT Navi	担当者紹介型	相談相手選びから迷っている	キャリアアドバイザーの紹介	無料	コンシェルジュへ希望を伝える
リクナビNEXT	転職サイト	担当者を介さず求人を探したい	求人検索・応募・オファー	無料	条件を入れて求人を検索する
ANNA	転職エージェント	異業種を含めて相談したい	将来から逆算したキャリア相談	無料	業界と職種の選択肢を相談する