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人生最適化計画

〜15年ブラック企業で働いたパパの転職・働き方ブログ〜
  • Webライター 稲垣 丈志|SEO記事制作・WordPress入稿
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  • だらだら残業する人にむかつくとき、早く仕事を終えた人が自分の時間を守る5つの対処法。
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    だらだら残業する人がむかつく!早く終えた人が損しない5つの対処法

  • サービス残業しないと終わらない毎日を抜け出す3つの方法
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    サービス残業しないと終わらない毎日を抜け出す3つの方法

  • 上司へのストレスが限界の人へ向けて、心と体を守るための危険サインや休み方、相談先、退職や転職の判断目安を伝えるアイキャッチ画像
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    上司へのストレスが限界なサイン7つ|辞める前に心と体を守る対処法

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    仕事を押し付けられるなら退職していい?辞める前に試したい4つの対処法

  • 休日出勤拒否は可能?断れる7つの正当な理由とクビを回避する伝え方
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    休日出勤拒否は可能?断れる7つの正当な理由とクビを回避する伝え方

  • 残業45時間がきつい人へ、生活・法律・働き方から抜け出す方法を伝えるアイキャッチ画像
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    残業45時間がきついのは甘えではない|実体験と抜け出す方法

  • 転職で休日を妥協して後悔しないための3つの判断基準
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    転職で休日を妥協して後悔しないための3つの判断基準

  • 有給が使えないのは会社の違法行為|今すぐできる5つの対処法
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    有給が使えないのは会社の違法行為|今すぐできる5つの対処法

  • 面接官と向き合う30代の男性。在職中の転職面接で入社時期を答える3つの回答例。
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    転職面接の「いつから働けますか」在職中の状況別・3つの回答例

    まだ退職を伝えていないのに、入社日を答えていいのかな? 2〜3か月後と伝えたら、採用に響くやろうか? 有給も使いたいけど、早く来てほしいと言われたらどうしよう。 今の仕事があると、自分だけでは入社日を決められず、答え方に迷いますよね。 ただ、...
    2026年9月5日
  • 自宅で会社への返却物と添え状を準備する様子
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    【2026年最新版】退職の返却物を郵送する手順と添え状テンプレート・無料作成ツール

    会社の物を郵送したいけれど、何を返せばいいか分からない。 添え状を考える余裕がない。 不備があって、会社から連絡が来るのは避けたい。 退職後は気持ちの余裕がなく、返却物を前にして手が止まることもありますよね。 添え状は、次の無料ツールへ必要...
    2026年9月4日
  • ブラック企業で働きながら転職する時間がない人向けの進め方。
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    ブラック企業で働きながら転職するには?時間がない人向けの進め方

    転職したいのに、求人を見る時間すらない。 仕事が終わるころには、何も考えられない。 平日の面接へ行くために、どうやって会社を抜けたらいいんやろ…。 ブラック企業で転職する時間がないと、動けない自分を責めてしまうかもしれません。 しかし、長時間...
    2026年8月23日
  • 退職を同僚に伝えない場合に誰にいつ伝えるかを決める判断基準
    退職

    退職を同僚に伝えないのは非常識?誰にいつ伝えるか判断基準を解説

    退職することを、同僚に言いたくない。 同僚へ退職を伝えずに辞めたら、非常識だと思われるかもしれない。 退職理由や転職先まで聞かれるのはしんどい。 同僚へ退職を伝えないか迷うと、辞めると決めたあとも気持ちが休まりませんよね。 同僚へいつ伝える...
    2026年8月16日
  • 退職

    退職の引継ぎが不十分なまま辞めても大丈夫?退職前に残す7項目

    引き継ぎが終わっていないのに、予定どおり辞めても大丈夫やろうか。 会社から損害賠償を請求されたらどうしよう。 後任も決まっていないのに、退職していいのか分からない。 退職日が近づくほど、残っている仕事や同僚への申し訳なさが気になりますよね。...
    2026年7月30日
  • 残業45時間がきつい人へ、生活・法律・働き方から抜け出す方法を伝えるアイキャッチ画像
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    残業45時間がきついのは甘えではない|実体験と抜け出す方法

    残業45時間できついと思うのは、甘えなんかな…。 周りも残っているのに、自分だけしんどいと言いにくい…。 転職したいけど、残業代がなくなって年収が下がるのも怖い…。 周りが当たり前のように残っていると、自分だけ先に帰りづらくて、自分も残って仕事...
    2026年7月23日
  • だらだら残業する人にむかつくとき、早く仕事を終えた人が自分の時間を守る5つの対処法。
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    だらだら残業する人がむかつく!早く終えた人が損しない5つの対処法

    日中はしゃべっているのに、なんで定時を過ぎてから仕事をしているんやろ。 こっちは仕事を終えたのに、先に帰ったら悪いみたいな空気がしんどい。 同じ評価なら、残業代をもらう人のほうが得やん。 だらだら残業する人を見て、このように感じる人も多いの...
    2026年7月17日
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    仕事を押し付けられるなら退職していい?辞める前に試したい4つの対処法

    また仕事が増えた。 断ったら、職場の空気が悪くなりそう。 自分が辞めたら、残る人が困るかもしれない。 仕事を押し付けられ続けていると、退職したいと思っても、「これくらいで辞めていいのだろうか」と自分の判断に自信を持てなくなります。 でも、期...
    2026年7月12日
  • 上司へのストレスが限界の人へ向けて、心と体を守るための危険サインや休み方、相談先、退職や転職の判断目安を伝えるアイキャッチ画像
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    上司へのストレスが限界なサイン7つ|辞める前に心と体を守る対処法

    出勤前になると、上司の顔が浮かんで足が重い。 また怒鳴られるかもしれないと思うだけで、吐き気がする。 もう限界かもしれない。 上司へのストレスがここまで来ているなら、根性で耐える話ではありません。 ぼくもブラック企業で働いていたころ、仕事が...
    2026年7月6日
  • 退職後すぐに就職しない人へ向けて、休むのは悪くないことと、生活費・公的手続き・再就職準備を確認する大切さを伝えるアイキャッチ画像
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    退職後すぐに就職しないのはあり?休むメリットと準備5つを解説

    退職後すぐに就職しないのは問題なのか、次の仕事が未定・内定済みの場合に分けて解説。休むメリットや生活費、失業保険、健康保険、空白期間の伝え方がわかります。
    2026年6月27日
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稲垣丈志(ぱっち)
ご訪問ありがとうございます!
当ブログの管理人の稲垣丈志です。

高卒で大企業に入社するも、そこは超絶激務のブラック企業でした。
心身をすり減らしながら15年耐え抜いた後、多忙な合間を縫って転職活動を行いブラック企業からの脱出に成功しました。

今は家族との時間を大切にしながらホワイト企業で充実した日々を送っています。

当ブログでは、今の仕事に不満を感じながらも一歩を踏み出せない30代や40代のパパに向けて、ぼくのリアルな転職体験談を発信しています。

●転職したら年収が下がるんじゃないか?
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このような方のお悩みを解決するヒントをまとめています。


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